Balık Yumurtası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 139 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Balık Yumurtası 70 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | 69.5 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 0.8 g | % 0.5 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 26.0 g | 13.0 g | % 52.0 |
| Yağ | 9.1 g | 4.5 g | % 13.9 |
| Kolesterol | 374.0 mg | 187.0 mg | % 124.7 |
| A Vitamini | 120.0 IU | 60.0 IU | % 2.4 |
| C Vitamini | 14.0 mg | 7.0 mg | % 23.3 |
| Potasyum | 221.0 mg | 110.5 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 20.0 mg | 10.0 mg | % 2.0 |
| Demir | 0.6 mg | 0.3 mg | % 3.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Balık Yumurtası, protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Cildi yenileyici ve zihni güçlendirici etkileri vardır. Damak tadına uyan kişiler tercih edebilir.
Balık Yumurtası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %62 daha az kalori
- %271 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Balık Yumurtası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
