Vitamin B3 ( Niyasin ) Nedir ?

Vücudumuzda bir çok hormonun yapımında ve metabolizmada görev alan Vitamin B3 ( niyasin )'in etkilerini, eksikliğinde oluşan hastalıkları inceledik.

Eksikliği deride kızıl lekeler ve sindirim sistemi bozuklukları ile seyreden pellegra isimli hastalığa neden olduğu bilinen Vitamin B3 ( niyasin ) , nikotinin kimyasal reaksiyonu sonucunda meydana gelen nikotinik asitten ismini almıştır. Suda çözünen Vitamin B3 ( niyasin ) birçok hormon üretiminde , karbonhidrat , yağ ve protein metabolizmasında görev alır.

Vitamin B3 ( niyasin ) karaciğerde triptofan aminoasitinden üretilmesine rağmen bu tepkime hem çok verimsiz hem de yavaştır. Bu nedenle dışarıdan mutlaka alınması gerekmektedir. ( Sadece niasinden fakir mısır ve mısır ürünleri tüketen toplumlarda niasin eksikliği sık görülür )

Vitamin B3 ( niyasin ) eksikliğinin belirtileri

  • Dermatit ( deride kızarıklı , şişme ve kaşıntı ile karşımıza çıkan hastalık tipi ) -egzama olarak bilinir-.
  • Diare ( ishal )
  • Zihin bulanıklığı , depresyon
  • Stomatit ( ağız mukozasının iltihabı )

olarak tanımlanır. Ayrıca birçok hormonun üretiminde Vitamin B3 ( niyasin ) önemli bir görev üstlenir. Sıklıkla kan kolesterol düzeylerini düşürmek amacı ile hekimler tarafından kullanılan Vitamin B3 ( niyasin ) hafıza fonksiyonlarını da düzenler.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Aşırı doz Vitamin B3 ( niyasin ) alımının etkisi

  • Besinler ile yüksek miktarda Vitamin B3 ( niyasin ) alımının etkisi bilinmemek ile beraber supplement olarak Vitamin B3 ( niyasin ) alımı karaciğer hasarına , cilt kızarıklıklarına , retina kalınlaşmasına sebep olur. Ayrıca saf olarak nikotinik asit alımı mevcut olan gut , diabet , mide ülseri gibi hastalıkları ağırlaştırır.

Doğal Vitamin B3 ( niyasin ) kaynakları

  • Kuşkonmaz
  • Yer fıstığı
  • Patates
  • Mercimek
  • Havuç
  • Badem
  • Şeftali
  • Tavuk eti
  • Ton balığı

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.

icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Fitekran'da okuduğunuz yazılar ve rehberlere göre derlenmiş ilginizi çekebileceğini düşündüğümüz bazı yazılar...