Straighter Push Up Wait Nasıl Yapılır?

Kondisyon gerektiren bu hareket sırasıyla karın, oblik, kalça, omuz ve sırt kaslarınızı çalıştırır. Zorluk seviyesi değişken olan bu tarz hareketler sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı hale gelir. Kaslar arasındaki uyum artar ve hareketler daha koordinasyonlu şekilde yapılabilir ve tabii ki sakatlık riski azalır. Fonksiyonel hareketleri önce basit ve tek düze hareketlerden başlayarak kendinizi geliştirebilirsiniz.

Tahmini uygunluk: bu egzersiz düşük, normal ve yüksek VKİ’li sporcular için uygun kabul edilir; 65 yaş ve üzeri için uygun sayılmaz. Bu genel bir tahmindir, sağlık durumunuza göre değişir.