Oldukça zor olan bu hareket arka kol kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırarak strese maruz bırakır. Push up pozisyonunda yapıldığından arka kolunuzun her lifine temas ederek kaslarınızı daha kolay hissetmenizi sağlar. Triceps push up hareketi bütün vücudunuzu gergin tutmanızı istediğinden karın gurubu, sırt ve omuz gurubunuda strese dahil ederek kısa sürede fazla kalori harcamanızı sağlayacaktır. Başlarda sizi zorlayabilir fakat favori hareketiniz olacağından eminim.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Triceps Push Up egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Triceps Push Up Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Push Up Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Push Up egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.