Egzersiz Rehberi: Broad Jumps

Atletik performansı arttırmak , güçlü bacak kaslarına sahip olmak ve patlayıcı gücünüzü geliştirmek için Broad Jumps tam size göre !

Atletizm ile ilgilenenlerin tanışık olduğu Broad Jumps egzersizini artık sizde antrenman programınıza eklemelisiniz.

Nasıl yapılır ?

Duruş : Ayakta vücut dik olacak şekilde durun.

  • Mümkün olan en uzak noktaya zıplayın.
  • Ayaklarınız yere temas ettikten sonra dizlerinizi kırın ve squat yaparken eğildiğiniz gibi egilin.
  • Tekrardan dik konuma gelin.

Etki alanı

Atletik performansı arttırmak için oldukça iyi bir egzersiz olan Broad Jumps ayrıca bacak kaslarınızı güçlendirir. Broad Jumps patlayıcı güç gerektiren tüm spor dallarında uygulanabilir.

Modifikasyon

Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz...

Yorumu Gönder


close more
Dr. Can Çiftçi
close

Ne yapmak istiyorsun?

search