Broad Jumps

Atletik performansı arttırmak , güçlü bacak kaslarına sahip olmak ve patlayıcı gücünüzü geliştirmek için Broad Jumps tam size göre !

Atletizm ile ilgilenenlerin tanışık olduğu Broad Jumps egzersizini artık sizde antrenman programınıza eklemelisiniz.

Nasıl yapılır ?

Duruş : Ayakta vücut dik olacak şekilde durun.

  • Mümkün olan en uzak noktaya zıplayın.
  • Ayaklarınız yere temas ettikten sonra dizlerinizi kırın ve squat yaparken eğildiğiniz gibi egilin.
  • Tekrardan dik konuma gelin.

Etki alanı

Atletik performansı arttırmak için oldukça iyi bir egzersiz olan Broad Jumps ayrıca bacak kaslarınızı güçlendirir. Broad Jumps patlayıcı güç gerektiren tüm spor dallarında uygulanabilir.

Modifikasyon

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.

icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Fitekran'da okuduğunuz yazılar ve rehberlere göre derlenmiş ilginizi çekebileceğini düşündüğümüz bazı yazılar...