Egzersiz Rehberi: Broad Jumps

Atletik performansı arttırmak , güçlü bacak kaslarına sahip olmak ve patlayıcı gücünüzü geliştirmek için Broad Jumps tam size göre !

Atletizm ile ilgilenenlerin tanışık olduğu Broad Jumps egzersizini artık sizde antrenman programınıza eklemelisiniz.

Nasıl yapılır ?

Duruş : Ayakta vücut dik olacak şekilde durun.

  • Mümkün olan en uzak noktaya zıplayın.
  • Ayaklarınız yere temas ettikten sonra dizlerinizi kırın ve squat yaparken eğildiğiniz gibi egilin.
  • Tekrardan dik konuma gelin.

Etki alanı

Atletik performansı arttırmak için oldukça iyi bir egzersiz olan Broad Jumps ayrıca bacak kaslarınızı güçlendirir. Broad Jumps patlayıcı güç gerektiren tüm spor dallarında uygulanabilir.

Modifikasyon

Sorularla Kilo Vermek Kitabına Ücretsiz Erişmek için Mail Listeme Abone Olun!

Yeni yayınlanan makalelerden haberdar olmak için haftalık olarak gönderdiğim maillere abone olabilirsiniz. Spor ve sağlık dünyasındaki gelişmelerden her hafta ücretsiz bilgi sahibi olun!

Lütfen Bekleyiniz..

Abone olduğunuz için teşekkür ederiz. Lütfen mail aboneliğinizi size gönderdiğimiz email üzerinden onaylayınız!

Mail ağımızı ve bilgilerinizi 3. şahıs ile paylaşmıyoruz, daha ayrıntılı bilgi için sağlıksal ve hukuki feragatname sayfamızı inceleyin.

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlamış olan Dr. Can, kâr amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com'u 2013 yılında kurdu. Egzersiz fizyolojisi, ergojenik beslenme, obezite ve insülin direnci konularında yoğun olarak çalışan Dr. Can ayrıca sağlık, diyet ve egzersiz alanında birçok kurum ile çalışmakta ve sosyal sorumluluk projeleri yürütmektedir.

Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz...

Yorumu Gönder


close more
Dr. Can Çiftçi
close

Ne yapmak istiyorsun?

search