Zeytinyağlı Biber Dolması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 176 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 155 gramlık miktarında Zeytinyağlı Biber Dolması 273 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (155 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | 272.8 kcal | % 8.8 |
| Karbonhidrat | 13.65 g | 21.0 g | % 4.5 |
| Lif | 1.4 g | 2.2 g | % 5.7 |
| Protein | 2.3 g | 3.5 g | % 4.5 |
| Yağ | 12.5 g | 19.4 g | % 19.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 40.3 IU | 62.5 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 20.0 mg | 31.0 mg | % 33.3 |
| Potasyum | 96.5 mg | 149.5 mg | % 2.8 |
| Kalsiyum | 15.2 mg | 23.6 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.9 mg | 1.5 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Biber Dolması tüketildiğinde içeriğindeki pirinci göz önüne alarak ekmek miktarını azaltılmalıdır. 2 küçük adet Zeytinyağlı Biber Dolması, 1 dilim ekmek ve 4 yağ ile eşdeğerdir.
Zeytinyağlı Biber Dolması besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %52 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Biber Dolması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
