Zeytinyağlı Biber Dolması besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 176 kcal
Zeytinyağlı Biber Dolması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 176 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 155 gramlık miktarında Zeytinyağlı Biber Dolması 273 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 176 kcal |
| Karbonhidrat | 13,65 g |
| Lif | 1,4 g |
| Protein | 2,3 g |
| Yağ | 12,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 40,3 IU |
| C vitamini | 20 mg |
| Potasyum | 96,5 mg |
| Kalsiyum | 15,2 mg |
| Demir | 0,9 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Zeytinyağlı Biber Dolması tüketildiğinde içeriğindeki pirinci göz önüne alarak ekmek miktarını azaltılmalıdır. 2 küçük adet Zeytinyağlı Biber Dolması, 1 dilim ekmek ve 4 yağ ile eşdeğerdir.
Zeytinyağlı Biber Dolması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.