Yulaflı Çorba Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
29 kcal
1 Porsiyon (375 g)
109 kcal

thumbnail

Yulaflı Çorba Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 29 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 375 gramlık miktarında Yulaflı Çorba 109 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori29 kcal% 1.4
Karbonhidrat2.5 g% 0.8
     Lif0.5 g% 2.1
Protein0.7 g% 1.3
Yağ1.8 g% 2.8
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini30.7 IU% 0.6
C Vitamini7.6 mg% 12.6
Potasyum101.4 mg% 2.9
Kalsiyum22.7 mg% 2.3
Demir0.5 mg% 3.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yulaflı çorba, lif içeriği yüksek bir çorbadır. Tüketileceği zaman, 1 dilim ekmek ve 0.5 çay kaşığı yağ yerine 1 orta boy kase kadar tüketilebilir.

Yulaflı Çorba besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %92 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Yulaflı Çorba ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.


1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Yulaflı Çorba için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 375 g
Kalori29 kcal108.8 kcal
Karbonhidrat2.51 g0.9 g
     Lif0.5 g1.9 g
Protein0.7 g2.5 g
Yağ1.8 g6.9 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini30.7 IU115.3 IU
C Vitamini7.6 mg28.4 mg
Potasyum101.4 mg380.3 mg
Kalsiyum22.7 mg85.0 mg
Demir0.5 mg2.0 mg
Yulaflı Çorba kalori değeri
Yulaflı Çorba besin değeri
Yulaflı Çorba ne kadar protein var
Yulaflı Çorba ne kadar yağ var
Yulaflı Çorba ne kadar karbonhidrat var
Yulaflı Çorba kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.