Yulaflı Çorba Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 29 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 375 gramlık miktarında Yulaflı Çorba 109 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (375 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | 108.8 kcal | % 1.4 |
| Karbonhidrat | 2.51 g | 9.0 g | % 0.8 |
| Lif | 0.5 g | 1.9 g | % 2.1 |
| Protein | 0.7 g | 2.5 g | % 1.3 |
| Yağ | 1.8 g | 6.9 g | % 2.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 30.7 IU | 115.3 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 7.6 mg | 28.4 mg | % 12.6 |
| Potasyum | 101.4 mg | 380.3 mg | % 2.9 |
| Kalsiyum | 22.7 mg | 85.0 mg | % 2.3 |
| Demir | 0.5 mg | 2.0 mg | % 3.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yulaflı çorba, lif içeriği yüksek bir çorbadır. Tüketileceği zaman, 1 dilim ekmek ve 0.5 çay kaşığı yağ yerine 1 orta boy kase kadar tüketilebilir.
Yulaflı Çorba besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %92 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Yulaflı Çorba ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
