Yabani Mercanköşk/Oregano Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 67 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 5 gramlık miktarında Yabani Mercanköşk/Oregano 4 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | 3.4 kcal | % 3.4 |
| Karbonhidrat | 9.70 g | 0.5 g | % 3.2 |
| Lif | 2.5 g | 0.1 g | % 10.1 |
| Protein | 2.2 g | 0.1 g | % 4.4 |
| Yağ | 2.0 g | 0.1 g | % 3.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 135.0 IU | 6.8 IU | % 2.7 |
| C Vitamini | 45.0 mg | 2.3 mg | % 75.0 |
| Potasyum | 330.0 mg | 16.5 mg | % 9.4 |
| Kalsiyum | 310.0 mg | 15.5 mg | % 31.0 |
| Demir | 7.4 mg | 0.4 mg | % 41.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mercan köşk, bitkisi A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir ve lif açısından zengindir.
Yabani Mercanköşk/Oregano besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %82 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Yabani Mercanköşk/Oregano ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
