Tereyağlı Tost Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 291 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 95 gramlık miktarında Tereyağlı Tost 277 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (95 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 291 kcal | 276.4 kcal | % 14.6 |
| Karbonhidrat | 30.15 g | 29.0 g | % 10.1 |
| Lif | 1.9 g | 1.8 g | % 7.4 |
| Protein | 11.3 g | 10.7 g | % 22.5 |
| Yağ | 13.8 g | 13.1 g | % 21.2 |
| Kolesterol | 29.7 mg | 28.2 mg | % 9.9 |
| A Vitamini | 133.2 IU | 126.5 IU | % 2.7 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 111.4 mg | 105.8 mg | % 3.2 |
| Kalsiyum | 147.8 mg | 140.4 mg | % 14.8 |
| Demir | 0.9 mg | 0.8 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tereyağlı tost, tereyağ kullanılarak hazırlandığı için yağ içeriği yüksek bir yiyecektir. Yağ sürülmeden tüketilmesi daha sağlıklıdır. Ayrıca beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek ile yapılması daha uzun süre tok tutmasını sağlayacaktır.
Tereyağlı Tost besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %20 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %36 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha fazla yağ
içermektedir.
Tereyağlı Tost ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
