Tavada Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 221 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 55 gramlık miktarında Tavada Yumurta 122 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (55 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | 121.5 kcal | % 11.1 |
| Karbonhidrat | 1.89 g | 1.0 g | % 0.6 |
| Lif | 0.4 g | 0.2 g | % 1.8 |
| Protein | 11.6 g | 6.4 g | % 23.3 |
| Yağ | 18.8 g | 10.3 g | % 28.9 |
| Kolesterol | 347.4 mg | 191.1 mg | % 115.8 |
| A Vitamini | 300.5 IU | 165.3 IU | % 6.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 159.9 mg | 88.0 mg | % 4.6 |
| Kalsiyum | 72.2 mg | 39.7 mg | % 7.2 |
| Demir | 3.8 mg | 2.1 mg | % 21.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavada yumurta, protein, folik asit, fosfor, demir, çinko açısından zengin bir besindir. Tavada yumurta kalorisi ve yağ içeriği açısından biraz yüksektir. Mümkünse haşlama yumurta tercih edilmelidir.
Tavada Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %39 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha fazla yağ
içermektedir.
Tavada Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
