Terbiyesiz Mercimek Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 32 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 320 gramlık miktarında Terbiyesiz Mercimek Çorbası 103 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (320 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | 102.4 kcal | % 1.6 |
| Karbonhidrat | 4.47 g | 14.0 g | % 1.5 |
| Lif | 0.9 g | 2.9 g | % 3.7 |
| Protein | 1.3 g | 4.1 g | % 2.6 |
| Yağ | 1.0 g | 3.3 g | % 1.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 143.2 IU | 458.1 IU | % 2.9 |
| C Vitamini | 2.6 mg | 8.2 mg | % 4.3 |
| Potasyum | 100.6 mg | 322.0 mg | % 2.9 |
| Kalsiyum | 12.9 mg | 41.4 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.5 mg | 1.4 mg | % 2.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Terbiyesiz mercimek çorbası, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, folik asit ve lif açısından zengin bir çorbadır. Ana öğünlerde 1 ince dilim ekmek yerine 1 kepçe terbiyesiz mercimek çorbası tüketebilirsiniz.
Terbiyesiz Mercimek Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Terbiyesiz Mercimek Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
