Puf Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 237 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Puf Böreği 297 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 237 kcal | 296.3 kcal | % 11.8 |
| Karbonhidrat | 28.92 g | 36.0 g | % 9.6 |
| Lif | 1.8 g | 2.2 g | % 7.0 |
| Protein | 8.1 g | 10.2 g | % 16.3 |
| Yağ | 9.7 g | 12.2 g | % 15.0 |
| Kolesterol | 45.0 mg | 56.3 mg | % 15.0 |
| A Vitamini | 78.4 IU | 98.0 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 7.8 mg | 9.8 mg | % 13.0 |
| Potasyum | 140.9 mg | 176.2 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 126.7 mg | 158.4 mg | % 12.7 |
| Demir | 1.2 mg | 1.4 mg | % 6.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Puf böreği, yağ içeriği diğer böreklere oranla daha yüksek olan bir börektir. Börek yenileceği takdir de puf böreği tercih edilmemeli, yağsız şekilde hazırlanmış börekler fırında kızartılarak ekmek hakkı yerine tüketilmelidir.
Puf Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %35 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %27 daha fazla karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Puf Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
