Patates Oturtma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 214 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 220 gramlık miktarında Patates Oturtma 471 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (220 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | 470.8 kcal | % 10.7 |
| Karbonhidrat | 14.77 g | 32.0 g | % 4.9 |
| Lif | 1.9 g | 4.2 g | % 7.6 |
| Protein | 5.0 g | 11.0 g | % 10.0 |
| Yağ | 14.9 g | 32.8 g | % 23.0 |
| Kolesterol | 8.6 mg | 18.9 mg | % 2.9 |
| A Vitamini | 29.6 IU | 65.0 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 15.0 mg | 32.9 mg | % 24.9 |
| Potasyum | 452.6 mg | 995.7 mg | % 12.9 |
| Kalsiyum | 24.9 mg | 54.8 mg | % 2.5 |
| Demir | 1.1 mg | 2.5 mg | % 6.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Patates oturtma, patatesler kızartılır ardından kıymalı harç ile tekrar pişirilir. Yağ içeriği yüksektir bunun yanında kızartma işleminden geçirildiğinden tüketiminden sağlık açısından kaçınılmalıdır.
Patates Oturtma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %56 daha fazla yağ
içermektedir.
Patates Oturtma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
