Parmesan Peyniri Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
392 kcal
1 Porsiyon (35 g)
137 kcal

thumbnail

Parmesan Peyniri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 392 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 35 gramlık miktarında Parmesan Peyniri 138 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori392 kcal% 19.6
Karbonhidrat3.2 g% 1.1
     Lif0.0 g% 0.0
Protein35.8 g% 71.5
Yağ25.3 g% 39.0
     Kolesterol68.0 mg% 22.7
A Vitamini781.0 IU% 15.6
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum92.0 mg% 2.6
Kalsiyum1184.0 mg% 118.4
Demir0.8 mg% 4.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Parmesan peyniri, inek sütünden elde edilen sert, sarı renkli bir peynir çeşididir. A vitamini, kalsiyum, fosfor açısından zengindir. Beyaz peynire oranla daha fazla yağ ve kolesterol içerir bu nedenle tüketiminde ölçülü olunmalıdır.

Parmesan Peyniri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %8 daha fazla kalori
  • %400 daha fazla protein
  • %86 daha az karbonhidrat
  • %178 daha fazla yağ

içermektedir.


Parmesan Peyniri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Parmesan Peyniri için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 35 g
Kalori392 kcal137.2 kcal
Karbonhidrat3.22 g0.1 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein35.8 g12.5 g
Yağ25.3 g8.9 g
     Kolesterol68.0 mg6800.0 mg
A Vitamini781.0 IU273.4 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum92.0 mg32.2 mg
Kalsiyum1184.0 mg414.4 mg
Demir0.8 mg0.3 mg
Parmesan Peyniri kalori değeri
Parmesan Peyniri besin değeri
Parmesan Peyniri ne kadar protein var
Parmesan Peyniri ne kadar yağ var
Parmesan Peyniri ne kadar karbonhidrat var
Parmesan Peyniri kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.