Dr. Can Çiftçi

Muzlu Kurabiye Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

448 kcal

1 Porsiyon (65 g)

448 kcal

Muzlu Kurabiye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 448 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Muzlu Kurabiye 292 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (65 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	448 kcal	291.2 kcal	% 22.4
Karbonhidrat	47.35 g	31.0 g	% 15.8
Lif	2.5 g	1.6 g	% 9.9
Protein	5.2 g	3.4 g	% 10.4
Yağ	26.3 g	17.1 g	% 40.5
Kolesterol	32.3 mg	21.0 mg	% 10.8
A Vitamini	88.2 IU	57.4 IU	% 1.8
C Vitamini	0.4 mg	0.3 mg	% 0.7
Potasyum	124.3 mg	80.8 mg	% 3.6
Kalsiyum	57.6 mg	37.4 mg	% 5.8
Demir	1.0 mg	0.6 mg	% 5.5

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Muzlu Kurabiye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%23 daha fazla kalori
%29 daha az protein
%114 daha fazla karbonhidrat
%189 daha fazla yağ

içermektedir.

Muzlu Kurabiye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.