Kuşbaşı Etli Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 74 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 155 gramlık miktarında Kuşbaşı Etli Bezelye 115 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (155 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | 114.7 kcal | % 3.7 |
| Karbonhidrat | 4.70 g | 7.0 g | % 1.6 |
| Lif | 1.7 g | 2.6 g | % 6.8 |
| Protein | 4.3 g | 6.7 g | % 8.7 |
| Yağ | 4.1 g | 6.4 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 7.1 mg | 11.0 mg | % 2.4 |
| A Vitamini | 42.7 IU | 66.2 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 8.8 mg | 13.6 mg | % 14.6 |
| Potasyum | 167.9 mg | 260.3 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 14.3 mg | 22.2 mg | % 1.4 |
| Demir | 1.0 mg | 1.5 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuşbaşı Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir sebzedir. Etli olması protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır. Nişastalı sebze içeriği nedeni ile çok sık tercih edilmemelidir.
Kuşbaşı Etli Bezelye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Kuşbaşı Etli Bezelye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
