Kuşbaşı Etli Bamya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 81 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Kuşbaşı Etli Bamya 162 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | 162.0 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 2.56 g | 5.0 g | % 0.9 |
| Lif | 2.7 g | 5.5 g | % 10.9 |
| Protein | 5.6 g | 11.3 g | % 11.3 |
| Yağ | 5.2 g | 10.4 g | % 8.0 |
| Kolesterol | 13.7 mg | 27.4 mg | % 4.5 |
| A Vitamini | 49.7 IU | 99.4 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 24.8 mg | 49.6 mg | % 41.4 |
| Potasyum | 265.7 mg | 531.3 mg | % 7.6 |
| Kalsiyum | 47.8 mg | 95.6 mg | % 4.8 |
| Demir | 1.2 mg | 2.5 mg | % 6.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuşbaşı Etli Bamya, C, K, B vitaminleri, magnezyum ve mangan mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Etli olması yemeğin protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır.
Kuşbaşı Etli Bamya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Kuşbaşı Etli Bamya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
