Kraker Çeşitleri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 376 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 40 gramlık miktarında Kraker Çeşitleri 151 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (40 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | 150.4 kcal | % 18.8 |
| Karbonhidrat | 75.04 g | 30.0 g | % 25.0 |
| Lif | 4.5 g | 1.8 g | % 18.0 |
| Protein | 10.3 g | 4.1 g | % 20.6 |
| Yağ | 3.3 g | 1.3 g | % 5.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 16.0 IU | 6.4 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 141.0 mg | 56.4 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 67.0 mg | 26.8 mg | % 6.7 |
| Demir | 1.6 mg | 0.6 mg | % 8.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kraker çeşitleri, B grubu vitaminleri, fosfor açısından zengindir. Bunun yanında yağ, karbonhidrat ve tuz içeriği yüksek olduğundan tercih edilmemelidir veya az yağlı ve az tuzlu olanları miktarına dikkat etmek şartıyla ara öğünlerde tüketilebilir.
Kraker Çeşitleri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %3 daha fazla kalori
- %43 daha fazla protein
- %241 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kraker Çeşitleri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%80) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
