Kinoalı Puding Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

0/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
94 kcal
1 Porsiyon (196 g)
184 kcal

thumbnail

Kinoalı Puding Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 94 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 196 gramlık miktarında Kinoalı Puding 185 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori94 kcal% 4.7
Karbonhidrat12.5 g% 4.2
     Lif0.9 g% 3.7
Protein3.5 g% 7.0
Yağ2.9 g% 4.5
     Kolesterol8.8 mg% 2.9
A Vitamini30.8 IU% 0.6
C Vitamini0.8 mg% 1.3
Potasyum159.2 mg% 4.5
Kalsiyum96.7 mg% 9.7
Demir0.8 mg% 4.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kinoalı Puding besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %74 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %45 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Kinoalı Puding ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Kinoalı Puding için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 196 g
Kalori94 kcal184.2 kcal
Karbonhidrat12.46 g2.4 g
     Lif0.9 g1.8 g
Protein3.5 g6.8 g
Yağ2.9 g5.7 g
     Kolesterol8.8 mg884.0 mg
A Vitamini30.8 IU60.3 IU
C Vitamini0.8 mg1.6 mg
Potasyum159.2 mg312.0 mg
Kalsiyum96.7 mg189.5 mg
Demir0.8 mg1.6 mg
Kinoalı Puding kalori değeri
Kinoalı Puding besin değeri
Kinoalı Puding ne kadar protein var
Kinoalı Puding ne kadar yağ var
Kinoalı Puding ne kadar karbonhidrat var
Kinoalı Puding kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.