Kabak Turşusu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 10 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kabak Turşusu 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 10 kcal 15 kcal % 0.5
Karbonhidrat 1.0 g 1.5 g % 0.3
Lif 0.6 g 0.8 g % 2.2
Protein 0.8 g 1.2 g % 1.6
Yağ 0.2 g 0.3 g % 0.3
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 26.0 IU 39.0 IU % 0.5
C Vitamini 5.6 mg 8.4 mg % 9.3
Potasyum 89.0 mg 133.5 mg % 2.5
Kalsiyum 17.0 mg 25.5 mg % 1.7
Demir 0.7 mg 1.0 mg % 3.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kabak turşusu, tuz içeriği çok yüksek olduğu için diyet yapanlar ve yüksek tansiyonu olan kişiler kabak turşusu tüketiminden kaçınmalıdır.

Kabak Turşusu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %97 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %95 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Kabak Turşusu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.