Havuç (Pişmiş) besin değerleri
Sebzeler
Kalori 100 g: 35 kcal
Havuç (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Havuç (Pişmiş) 53 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 35 kcal |
| Karbonhidrat | 8,22 g |
| Lif | 3 g |
| Protein | 0,8 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 17.033 IU |
| C vitamini | 3,6 mg |
| Potasyum | 235 mg |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 0,3 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Havuç, B grubu, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Kalori değeri düşük, lif içeriği yüksektir. Pişirildiğinde kan şekerini daha hızlı yükselttiğinden özellikle diyabetliler çiğ olarak tercih etmelidirler.
Havuç (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.