Havuç (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Havuç (Pişmiş) 53 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | 52.5 kcal | % 1.8 |
| Karbonhidrat | 8.22 g | 12.0 g | % 2.7 |
| Lif | 3.0 g | 4.5 g | % 12.0 |
| Protein | 0.8 g | 1.1 g | % 1.5 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 17033.0 IU | 25549.5 IU | % 340.7 |
| C Vitamini | 3.6 mg | 5.4 mg | % 6.0 |
| Potasyum | 235.0 mg | 352.5 mg | % 6.7 |
| Kalsiyum | 30.0 mg | 45.0 mg | % 3.0 |
| Demir | 0.3 mg | 0.5 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuç, B grubu, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Kalori değeri düşük, lif içeriği yüksektir. Pişirildiğinde kan şekerini daha hızlı yükselttiğinden özellikle diyabetliler çiğ olarak tercih etmelidirler.
Havuç (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Havuç (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
