Havuç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 100 gramlık miktarında Havuç 41 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (100 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 41 kcal 41 kcal % 2.0
Karbonhidrat 9.58 g 9.58 g % 3.2
Lif 2.6 g 2.6 g % 10.3
Protein 0.9 g 0.9 g % 1.9
Yağ 0.2 g 0.2 g % 0.4
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 16706.0 IU 16706.0 IU % 334.1
C Vitamini 5.9 mg 5.9 mg % 9.8
Potasyum 320.0 mg 320.0 mg % 9.1
Kalsiyum 33.0 mg 33.0 mg % 3.3
Demir 0.3 mg 0.3 mg % 1.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Havuç, B grubu, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko, bakır minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Kalori değeri düşük, lif içeriği yüksektir. Pişirildiğinde kan şekerini daha hızlı yükselttiğinden özellikle diyabetliler çiğ olarak tercih etmelidirler.

Havuç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %89 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %59 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Havuç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.