Havuç Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
41 kcal
1 Adet (100 g)
41 kcal

thumbnail

Havuç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 100 gramlık miktarında Havuç 41 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori41 kcal% 2.0
Karbonhidrat9.6 g% 3.2
     Lif2.6 g% 10.3
Protein0.9 g% 1.9
Yağ0.2 g% 0.4
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini16706.0 IU% 334.1
C Vitamini5.9 mg% 9.8
Potasyum320.0 mg% 9.1
Kalsiyum33.0 mg% 3.3
Demir0.3 mg% 1.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Havuç, B grubu, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko, bakır minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Kalori değeri düşük, lif içeriği yüksektir. Pişirildiğinde kan şekerini daha hızlı yükselttiğinden özellikle diyabetliler çiğ olarak tercih etmelidirler.

Havuç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %89 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %59 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Havuç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Havuç için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 100 g
Kalori41 kcal41.0 kcal
Karbonhidrat9.58 g1.0 g
     Lif2.6 g2.6 g
Protein0.9 g0.9 g
Yağ0.2 g0.2 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini16706.0 IU16706.0 IU
C Vitamini5.9 mg5.9 mg
Potasyum320.0 mg320.0 mg
Kalsiyum33.0 mg33.0 mg
Demir0.3 mg0.3 mg
Havuç kalori değeri
Havuç besin değeri
Havuç ne kadar protein var
Havuç ne kadar yağ var
Havuç ne kadar karbonhidrat var
Havuç kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.