Kabak Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
19 kcal
1 Adet (150 g)
29 kcal

thumbnail

Kabak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 19 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kabak 29 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori19 kcal% 0.9
Karbonhidrat2.0 g% 0.7
     Lif1.1 g% 4.4
Protein1.6 g% 3.2
Yağ0.4 g% 0.6
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini58.0 IU% 1.2
C Vitamini16.0 mg% 26.7
Potasyum200.0 mg% 5.7
Kalsiyum30.0 mg% 3.0
Demir1.5 mg% 8.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kabak, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir içerir. Yüksek lif içeriğinden dolayı diyetlerde ve normal hayatta tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bağırsak tembelliği ve kabızlık sorunu olanlar için iyi bir alternatiftir.

Kabak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %95 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Kabak ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Kabak için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 150 g
Kalori19 kcal28.5 kcal
Karbonhidrat2.05 g0.3 g
     Lif1.1 g1.6 g
Protein1.6 g2.4 g
Yağ0.4 g0.6 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini58.0 IU87.0 IU
C Vitamini16.0 mg24.0 mg
Potasyum200.0 mg300.0 mg
Kalsiyum30.0 mg45.0 mg
Demir1.5 mg2.3 mg
Kabak kalori değeri
Kabak besin değeri
Kabak ne kadar protein var
Kabak ne kadar yağ var
Kabak ne kadar karbonhidrat var
Kabak kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.