Guacamole Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 141 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 55 gramlık miktarında Guacamole 78 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (55 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 141 kcal 77.5 kcal % 7.0
Karbonhidrat 5.38 g 0.3 g % 1.8
Lif 8.1 g 4.5 g % 32.4
Protein 0.8 g 0.4 g % 1.6
Yağ 11.1 g 6.1 g % 17.0
Kolesterol 0.4 mg 42.0 mg % 0.1
A Vitamini 15.6 IU 8.6 IU % 0.3
C Vitamini 9.2 mg 5.1 mg % 15.4
Potasyum 325.7 mg 179.1 % 9.3
Kalsiyum 12.9 mg 7.1 mg % 1.3
Demir 0.2 mg 0.1 mg % 1.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Guacamole besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %61 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %22 daha fazla yağ

içermektedir.


Guacamole ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%80) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.