Guava Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 68 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Guava 68 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | 68 kcal | % 3.4 |
| Karbonhidrat | 14.32 g | 14.32 g | % 4.8 |
| Lif | 5.4 g | 5.4 g | % 21.6 |
| Protein | 2.5 g | 2.5 g | % 5.1 |
| Yağ | 0.9 g | 0.9 g | % 1.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 624.0 IU | 624.0 IU | % 12.5 |
| C Vitamini | 228.3 mg | 228.3 mg | % 380.5 |
| Potasyum | 417.0 mg | 417.0 mg | % 11.9 |
| Kalsiyum | 18.0 mg | 18.0 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.3 mg | 0.3 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.
Guava besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Guava ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
