Fırın Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 298 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 95 gramlık miktarında Fırın Köfte 284 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (95 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 298 kcal 283.1 kcal % 14.9
Karbonhidrat 19.09 g 18.0 g % 6.4
Lif 2.4 g 2.3 g % 9.7
Protein 19.4 g 18.4 g % 38.7
Yağ 15.6 g 14.8 g % 24.0
Kolesterol 51.1 mg 48.5 mg % 17.0
A Vitamini 214.4 IU 203.7 IU % 4.3
C Vitamini 57.1 mg 54.3 mg % 95.2
Potasyum 758.1 mg 720.2 mg % 21.7
Kalsiyum 32.8 mg 31.1 mg % 3.3
Demir 2.7 mg 2.5 mg % 14.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Fırın köfte, kızartıldıktan sonra fırınlandığı için kilo kontrolünü hedefleyen diyetler için iyi bir seçim olmayacaktır. Köfteyi çiğ olarak ağzı kapalı şekilde fırında pişirdikten sonra üstünü açarak kızarmasını sağlayabilirsiniz.

Fırın Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %18 daha az kalori
  • %171 daha fazla protein
  • %14 daha az karbonhidrat
  • %67 daha fazla yağ

içermektedir.


Fırın Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.