Erik Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 196 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 30 gramlık miktarında Erik Ezmesi 59 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | 58.8 kcal | % 9.8 |
| Karbonhidrat | 48.01 g | 14.0 g | % 16.0 |
| Lif | 2.5 g | 0.7 g | % 9.8 |
| Protein | 0.8 g | 0.3 g | % 1.7 |
| Yağ | 0.2 g | 0.1 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 2.1 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 0.2 mg | % 1.3 |
| Potasyum | 137.0 mg | 41.1 mg | % 3.9 |
| Kalsiyum | 30.0 mg | 9.0 mg | % 3.0 |
| Demir | 0.2 mg | 0.1 mg | % 1.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
Erik Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %118 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Erik Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%97) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
