Çerkez Tavuğu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 105 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Çerkez Tavuğu 95 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (90 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | 94.5 kcal | % 5.3 |
| Karbonhidrat | 4.28 g | 4.0 g | % 1.4 |
| Lif | 0.6 g | 0.5 g | % 2.4 |
| Protein | 14.8 g | 13.3 g | % 29.5 |
| Yağ | 3.1 g | 2.8 g | % 4.8 |
| Kolesterol | 37.5 mg | 33.8 mg | % 12.5 |
| A Vitamini | 27.1 IU | 24.4 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 5.8 mg | 5.2 mg | % 9.6 |
| Potasyum | 252.0 mg | 226.8 mg | % 7.2 |
| Kalsiyum | 29.4 mg | 26.5 mg | % 2.9 |
| Demir | 0.8 mg | 0.7 mg | % 4.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çerkez tavuğu, tavuk eti, ceviz, soğan, sarımsak ve çeşitli baharatlar kullanılarak hazırlanır. Protein, folik asit, potasyum, fosfor, demir ve çinko içeriği oldukça yüksektir. Üzerine yağ ilavesi yapılmadan ölçülü bir şekilde tüketilmelidir.
Çerkez Tavuğu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %71 daha az kalori
- %100 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Çerkez Tavuğu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
