Bulgur (Pişmiş) Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
83 kcal
1 Su Bardağı (142 g)
118 kcal

thumbnail

Bulgur (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 83 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 142 gramlık miktarında Bulgur (Pişmiş) 118 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori83 kcal% 4.2
Karbonhidrat18.6 g% 6.2
     Lif4.5 g% 18.0
Protein3.1 g% 6.2
Yağ0.2 g% 0.4
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum68.0 mg% 1.9
Kalsiyum10.0 mg% 1.0
Demir0.4 mg% 2.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Bulgur, buğdaydan elde edilen bir besindir. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olması dolayısıyla kilo kontrolü yapılan diyetlerde ekmek yerine tüketilebilir.

Bulgur (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %77 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %18 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Bulgur (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri

Bulgur (Pişmiş) için 1 Su Bardağı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Su Bardağı / 142 g
Kalori83 kcal117.9 kcal
Karbonhidrat18.58 g2.6 g
     Lif4.5 g6.4 g
Protein3.1 g4.4 g
Yağ0.2 g0.3 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum68.0 mg96.6 mg
Kalsiyum10.0 mg14.2 mg
Demir0.4 mg0.5 mg
Bulgur (Pişmiş) kalori değeri
Bulgur (Pişmiş) besin değeri
Bulgur (Pişmiş) ne kadar protein var
Bulgur (Pişmiş) ne kadar yağ var
Bulgur (Pişmiş) ne kadar karbonhidrat var
Bulgur (Pişmiş) kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.