Alabalık (Füme) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 120 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Alabalık (Füme) 180 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | 180 kcal | % 6.0 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 21.8 g | 32.6 g | % 43.5 |
| Yağ | 9.6 g | 14.3 g | % 14.7 |
| Kolesterol | 59.0 mg | 88.5 mg | % 19.7 |
| A Vitamini | 14.0 IU | 21.0 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 2.4 mg | 3.6 mg | % 4.0 |
| Potasyum | 346.0 mg | 519.0 mg | % 9.9 |
| Kalsiyum | 13.0 mg | 19.5 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.7 mg | 1.0 mg | % 3.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Alabalık (Füme), protein, potasyum, fosfor, demir, omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Ana öğünlerde tercih edilebilir.
Alabalık (Füme) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %67 daha az kalori
- %200 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Alabalık (Füme) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
