Vitamin H ( Biotin ) Nedir ?

Vitamin B7 , koenzim R ve vitamin H ismi ile de bilinen Biotin günümüzde kozmetik sektöründe saç ve cilt sağlığı için kullanılması nedeni ile oldukça popüler . Yağ asitlerinin sentezinde , izolösin , valin üretiminde ve karbonhidrat metabolizması işleyişinde önemli bir rol alan Vitamin H ( Biotin ) ayrıca hücre büyümesi için büyük önem arz etmekte.

Bağırsak bakterileri tarafından üretilen Vitamin H ( Biotin ) eksikliği sık değildir .

Vitamin H ( Biotin ) eksikliğinin belirtileri

  • Halüsinasyon , depresyon
  • Saç kaybı , dökülmesi
  • Konjoktivit ( göz kapağı iltihabı )
  • Dermatit ( egzama )

olarak tanımlanır. Yumurta akında bulunan avidin Vitamin H’a ( Biotin ) bağlanarak emilimini engeller. Uzun süre , yoğun yumurta akı tüketimi Vitamin H ( Biotin ) eksikliğine yol açabilir.

Aşırı Vitamin H ( Biotin ) alımının etkisi

  • Etkisi bilinmiyor.

Doğal Vitamin H ( Biotin ) kaynakları

  • Fındık
  • Tam tahıllı un
  • Ahududu
  • Muz
  • Somon
  • Yumurta
Çocuklarda Aşırı Kilo Ve Kilo Verme Rehberi

Obezite salgınından uzun zamandır bahsediyorum. Bu bahis sırasında çoğu zaman erişkin bireylere yer vermekle beraber aslında büyük bir eksik oluşturdum. Zira bu eksikliği son zamanlarda takipçilerimden gelen sorular ile farkediyorum. Oluşan eksiklik çocuklar için aşırı kilo veya obezite yönetimi. Çocuklarda görülen obezite hususunda eskiden çok daha iyi bir yerdeyken “artan gelişmişlik seviyesi” ülkemiz çocuklarını da […]

Fast Food Restaurantları Bilinç Altınız ile Oynuyor

Fast food restaurantları diyetine harfi harfine dikkat eden ve iradesi güçlü insanları bile yoldan çıkartabiliyor. Normalde aynı porsiyon ile iki kere doyacak arkadaşlarınız masadan aç kalkıyor ve bunu sık sık dile getiriyor. Bunun sebebini daha önce düşündünüz mü? Bu yazıda işletmelerin bilinç altınız ile nasıl oynadığını ve sizi nasıl yönlendirdiğini göstermek istedim. Böylece diyetinizin bozulmasını engelleyip, algınızı […]


Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz. Saygı kuralları çerçevesinde ve düzgün Türkçe ile kaliteli bir biçimde oluşturulmamış yorumlar dikkate alınmayacaktır.

Yorumu Gönder


close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close