Vitamin H ( Biotin ) Nedir ?

Kozmetik sektöründe yoğun olarak kullanılan Vitamin H'ı ( Biotin ) inceledik. Eksikliğini ve doğal Vitamin H ( Biotin ) kaynaklarını yazımızda bulabilirsiniz.

Vitamin B7 , koenzim R ve vitamin H ismi ile de bilinen Biotin günümüzde kozmetik sektöründe saç ve cilt sağlığı için kullanılması nedeni ile oldukça popüler . Yağ asitlerinin sentezinde , izolösin , valin üretiminde ve karbonhidrat metabolizması işleyişinde önemli bir rol alan Vitamin H ( Biotin ) ayrıca hücre büyümesi için büyük önem arz etmekte.

Bağırsak bakterileri tarafından üretilen Vitamin H ( Biotin ) eksikliği sık değildir .

Vitamin H ( Biotin ) eksikliğinin belirtileri

  • Halüsinasyon , depresyon
  • Saç kaybı , dökülmesi
  • Konjoktivit ( göz kapağı iltihabı )
  • Dermatit ( egzama )

olarak tanımlanır. Yumurta akında bulunan avidin Vitamin H’a ( Biotin ) bağlanarak emilimini engeller. Uzun süre , yoğun yumurta akı tüketimi Vitamin H ( Biotin ) eksikliğine yol açabilir.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Aşırı Vitamin H ( Biotin ) alımının etkisi

  • Etkisi bilinmiyor.

Doğal Vitamin H ( Biotin ) kaynakları

  • Fındık
  • Tam tahıllı un
  • Ahududu
  • Muz
  • Somon
  • Yumurta

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.

icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Fitekran'da okuduğunuz yazılar ve rehberlere göre derlenmiş ilginizi çekebileceğini düşündüğümüz bazı yazılar...