Dr. Can Çiftçi

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

6/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

457 kcal

1 Porsiyon (15 g)

457 kcal

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 457 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 15 gramlık miktarında Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi 69 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (15 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	457 kcal	68.5 kcal	% 22.9
Karbonhidrat	77.34 g	12.0 g	% 25.8
Lif	0.2 g	0.0 g	% 0.8
Protein	6.5 g	1.0 g	% 13.0
Yağ	13.2 g	2.0 g	% 20.3
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	1.3 mg	0.2 mg	% 2.2
Potasyum	157.0 mg	23.6 mg	% 4.5
Kalsiyum	8.0 mg	1.2 mg	% 0.8
Demir	2.6 mg	0.4 mg	% 14.5

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%26 daha fazla kalori
%14 daha az protein
%250 daha fazla karbonhidrat
%44 daha fazla yağ

içermektedir.

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.