Siyez Bulguru Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
340 kcal
1 Su Bardağı (80 g)
272 kcal

thumbnail

Siyez Bulguru Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 340 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 80 gramlık miktarında Siyez Bulguru 272 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori340 kcal% 17.0
Karbonhidrat64.9 g% 21.6
     Lif9.7 g% 38.9
Protein9.9 g% 19.8
Yağ1.8 g% 2.7
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum403.5 mg% 11.5
Kalsiyum32.3 mg% 3.2
Demir4.2 mg% 23.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Siyez bulguru, buğday kökenli bir besindir. Protein açısından zengin ve glisemik indeksi düşüktür.

Siyez Bulguru besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %7 daha az kalori
  • %29 daha fazla protein
  • %191 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Siyez Bulguru ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri

Siyez Bulguru için 1 Su Bardağı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Su Bardağı / 80 g
Kalori340 kcal272.0 kcal
Karbonhidrat64.92 g5.2 g
     Lif9.7 g7.8 g
Protein9.9 g7.9 g
Yağ1.8 g1.4 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum403.5 mg322.8 mg
Kalsiyum32.3 mg25.8 mg
Demir4.2 mg3.4 mg
Siyez Bulguru kalori değeri
Siyez Bulguru besin değeri
Siyez Bulguru ne kadar protein var
Siyez Bulguru ne kadar yağ var
Siyez Bulguru ne kadar karbonhidrat var
Siyez Bulguru kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.