Nar Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 53 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 200 gramlık miktarında Nar Suyu 106 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | 106 kcal | % 2.6 |
| Karbonhidrat | 13.03 g | 26.0 g | % 4.3 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 14.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.4 mg | 0.8 mg | % 0.7 |
| Potasyum | 306.0 mg | 612.0 mg | % 8.7 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 28.0 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.1 mg | 0.2 mg | % 0.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nar, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan içeriği yeşil çaydan üç kat fazla olan nar vücut direncini sağlamaya yardımcıdır. Fakat her meyve için meyvenin suyu yerine kendisinin tüketilmesi önerilir.
Nar Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Nar Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%99) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
