Mayonez Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 390 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 25 gramlık miktarında Mayonez 98 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (25 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | 97.5 kcal | % 19.5 |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 6.0 g | % 8.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 0.9 g | 0.2 g | % 1.8 |
| Yağ | 33.4 g | 8.3 g | % 51.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 220.0 IU | 55.0 IU | % 4.4 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 9.0 mg | 2.3 mg | % 0.3 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 3.5 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.2 mg | 0.1 mg | % 1.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mayonez, yağ, kolesterol ve sodyum içeriği yüksek bir sostur. Kalori ve yağ içeriği oldukça fazla olduğundan kilo kontrolünün istendiği diyetler için uygun değildir. Diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı olan kişiler tüketmemelidir.
Mayonez besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %7 daha fazla kalori
- %100 daha az protein
- %5 daha fazla karbonhidrat
- %267 daha fazla yağ
içermektedir.
Mayonez ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
