Kanepe Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 135 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 173 gramlık miktarında Kanepe 233 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (437 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 247 kcal 1079.1 kcal % 12.3
Karbonhidrat 23.32 g 101.8 g % 7.8
Lif 4.0 g 17.3 g % 15.9
Protein 16.9 g 74.0 g % 33.9
Yağ 9.3 g 40.5 g % 14.2
Kolesterol 215.0 mg 939.5 mg % 71.7
A Vitamini 10723.4 IU 46850.4 IU % 214.5
C Vitamini 6.2 mg 27.1 mg % 10.3
Potasyum 267.6 mg 1169.2 mg % 7.6
Kalsiyum 40.2 mg 175.7 mg % 4.0
Demir 5.8 mg 25.6 mg % 32.5

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kanepe besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %63 daha az kalori
  • %29 daha az protein
  • %18 daha az karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.


Kanepe ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.