Güveç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 59 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Güveç 148 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | 147.5 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 3.63 g | 0.9 g | % 1.2 |
| Lif | 1.8 g | 4.6 g | % 7.3 |
| Protein | 6.7 g | 16.8 g | % 13.4 |
| Yağ | 1.9 g | 4.7 g | % 2.9 |
| Kolesterol | 17.1 mg | 1709.0 mg | % 5.7 |
| A Vitamini | 77.3 IU | 193.3 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 27.8 mg | 69.5 mg | % 46.4 |
| Potasyum | 262.3 mg | 655.7 mg | % 7.5 |
| Kalsiyum | 30.5 mg | 76.3 mg | % 3.1 |
| Demir | 1.3 mg | 3.2 mg | % 7.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Güveç, içeriğinde birden fazla sebze grubunu içerdiğinden vitamin ve mineral yönünden oldukça zengindir. Posa ve protein içeriğinin de yüksek olması besleyici ve tok tutucu bir yemek olmasını sağlar.
Güveç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Güveç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
