Dr. Can Çiftçi

Esmer Şeker Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

399 kcal

1 Porsiyon (5 g)

399 kcal

Esmer Şeker Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 399 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 5 gramlık miktarında Esmer Şeker 20 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (5 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	399 kcal	19.9 kcal	% 19.9
Karbonhidrat	99.82 g	5.0 g	% 33.3
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Yağ	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	58.0 mg	2.9 mg	% 1.7
Kalsiyum	16.0 mg	0.8 mg	% 1.6
Demir	0.6 mg	0.0 mg	% 3.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Esmer şeker, beyaz şekerden daha az işlem görmüştür. Bu nedenle bir miktar daha sağlıklı sayılabilir ama yine de kalorisi çok yüksektir.

Esmer Şeker besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%10 daha fazla kalori
%100 daha az protein
%350 daha fazla karbonhidrat
%100 daha az yağ

içermektedir.

Esmer Şeker ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%100) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.