Buğday Ruşeymi besin değerleri
Diğer Besinler
Kalori 100 g: 360 kcal
100 gram buğday ruşeymi 360 kcal enerji, 23,2 g protein, 51,8 g karbonhidrat ve 9,72 g yağ içerir. 1 su bardağı (240 ml, 115 g) yaklaşık 414 kcal'dir.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 360 kcal |
| Karbonhidrat | 51,8 g |
| Lif | 13,2 g |
| Protein | 23,2 g |
| Yağ | 9,72 g |
| Doymuş yağ | 1,66 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| B6 vitamini | 1,3 mg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Folat | 281 µg |
| Folat (DFE) | 281 µg |
| Potasyum | 892 mg |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 6,26 mg |
| Magnezyum | 239 mg |
| Çinko | 12,3 mg |
| Fosfor | 842 mg |
| Sodyum | 12 mg |