Buğday Ruşeymi Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

0/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
360 kcal
1 Porsiyon (27 g)
97 kcal

thumbnail

Buğday Ruşeymi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 360 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 27 gramlık miktarında Buğday Ruşeymi 98 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori360 kcal% 18.0
Karbonhidrat51.8 g% 17.3
     Lif13.2 g% 52.8
Protein23.1 g% 46.3
Yağ9.7 g% 15.0
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum892.0 mg% 25.5
Kalsiyum39.0 mg% 3.9
Demir6.3 mg% 34.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Buğday Ruşeymi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %1 daha az kalori
  • %229 daha fazla protein
  • %132 daha fazla karbonhidrat
  • %0 daha fazla yağ

içermektedir.


Buğday Ruşeymi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Buğday Ruşeymi için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 27 g
Kalori360 kcal97.2 kcal
Karbonhidrat51.80 g1.4 g
     Lif13.2 g3.6 g
Protein23.1 g6.3 g
Yağ9.7 g2.6 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum892.0 mg240.8 mg
Kalsiyum39.0 mg10.5 mg
Demir6.3 mg1.7 mg
Buğday Ruşeymi kalori değeri
Buğday Ruşeymi besin değeri
Buğday Ruşeymi ne kadar protein var
Buğday Ruşeymi ne kadar yağ var
Buğday Ruşeymi ne kadar karbonhidrat var
Buğday Ruşeymi kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.