Beyaz Pirinç (Pişmiş) besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 93 kcal
Beyaz Pirinç (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 93 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Beyaz Pirinç (Pişmiş) 140 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 93 kcal |
| Karbonhidrat | 20,48 g |
| Lif | 0,4 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 0 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 13 mg |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Beyaz pirinç, yüksek glisemik indeks değerine sahip bir besindir. Yani kan şekerini aniden yükseltip aniden düşürerek çabuk acıkmanıza neden olur. Ayrıca pilav yapımı esnasında ilave edilen yağ, kalori değerini de yükseltmektedir.
Beyaz Pirinç (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%89) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.