High knee jump squat vücut ağırlığı ile yapılan bu tarz hareketler alt yapı gerektirir. Bu harekette detay kaslarınızda devreye girer. Vücudunuzu genel olarak çalıştırır ve bütün bölgeleri hızlıca sıkılaştırır. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığımız High knee jump squat hareketi bize vücut ağırlığımızın üzerinde ekstra bir yük bindirir. Öncesinde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak sorunsuz bir şekilde basic squat yapıyor olmamız gerekir. Aksi halde sakatlanma riski yaşayabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca High Knee Jump Squat egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
High Knee Jump Squat Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Jump Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Jump egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.