Zeytinyağlı Mantar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 81 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Zeytinyağlı Mantar 122 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | 121.5 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 2.93 g | 4.0 g | % 1.0 |
| Lif | 2.0 g | 3.0 g | % 8.0 |
| Protein | 2.2 g | 3.2 g | % 4.3 |
| Yağ | 6.8 g | 10.3 g | % 10.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 83.8 IU | 125.7 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 24.2 mg | 36.3 mg | % 40.3 |
| Potasyum | 301.8 mg | 452.6 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 27.3 mg | 41.0 mg | % 2.7 |
| Demir | 0.9 mg | 1.4 mg | % 5.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Mantar, içerisindeki yağ miktarına dikkat ederek ana öğünlerinizde sebze yemeği olarak tüketebileceğiniz sağlıklı bir alternatiftir.
Zeytinyağlı Mantar besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Mantar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
