Yulaf Kepeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 347 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Yulaf Kepeği 347 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 347 kcal | 347 kcal | % 17.4 |
| Karbonhidrat | 56.51 g | 56.51 g | % 18.8 |
| Lif | 10.8 g | 10.8 g | % 43.3 |
| Protein | 17.3 g | 17.3 g | % 34.6 |
| Yağ | 5.3 g | 5.3 g | % 8.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yulaf kepeği, lif içeriği yüksek tok tutan bir besindir. Kahvaltılarda veya ara öğünlerde süt ve süt ürünleri eşliğinde tüketilebilir.
Yulaf Kepeği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha az kalori
- %143 daha fazla protein
- %155 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Yulaf Kepeği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
