Yoğurtlu Havuç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 66 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Yoğurtlu Havuç 152 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (230 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 66 kcal 151.8 kcal % 3.3
Karbonhidrat 5.73 g 13.0 g % 1.9
Lif 0.5 g 1.0 g % 1.8
Protein 2.6 g 6.0 g % 5.2
Yağ 3.7 g 8.5 g % 5.7
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 3018.7 IU 6943.1 IU % 60.4
C Vitamini 1.9 mg 4.4 mg % 3.2
Potasyum 164.0 mg 377.2 mg % 4.7
Kalsiyum 96.6 mg 222.2 mg % 9.7
Demir 0.1 mg 0.1 mg % 0.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yoğurtlu havuç, A vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengin bir yemektir. Havuçları kızartmak yerine haşlayarak pişirmek yağ oranını düşüreceği için daha sağlıklı bir tercih olacaktır.

Yoğurtlu Havuç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %82 daha az kalori
  • %71 daha az protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %67 daha az yağ

içermektedir.


Yoğurtlu Havuç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.