Yoğurtlama Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 153 gramlık miktarında Yoğurtlama 65 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (153 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | 64.3 kcal | % 2.1 |
| Karbonhidrat | 4.67 g | 7.0 g | % 1.6 |
| Lif | 2.1 g | 3.3 g | % 8.6 |
| Protein | 2.5 g | 3.8 g | % 5.0 |
| Yağ | 1.7 g | 2.5 g | % 2.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 459.9 IU | 703.6 IU | % 9.2 |
| C Vitamini | 4.1 mg | 6.3 mg | % 6.8 |
| Potasyum | 168.4 mg | 257.6 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 10.2 mg | 15.6 mg | % 1.0 |
| Demir | 0.4 mg | 0.6 mg | % 2.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yoğurtlama; patlıcanların közlenmesi ile hazırlanan bir besindir. Üzerine koyulan yağ miktarına dikkat edilip, yoğurt yağsız tercih edilirse oldukça sağlıklı bir öğün olacaktır.
Yoğurtlama besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Yoğurtlama ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
