Yeşil Soğan Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
29 kcal
1 Porsiyon (50 g)
15 kcal

thumbnail

Yeşil Soğan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 29 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Yeşil Soğan 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori29 kcal% 1.4
Karbonhidrat4.6 g% 1.5
     Lif1.7 g% 6.9
Protein1.3 g% 2.6
Yağ0.2 g% 0.3
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini21.0 mg% 35.0
Potasyum275.0 mg% 7.9
Kalsiyum79.0 mg% 7.9
Demir2.1 mg% 11.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yeşil soğan, folat, potasyum, demir ve lif açısından zengindir. Kalorisi düşüktür ve antioksidan etkiye sahiptir. Yemeklerde ve salatalarda kullanılır.

Yeşil Soğan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %92 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %82 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Yeşil Soğan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Yeşil Soğan için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 50 g
Kalori29 kcal14.5 kcal
Karbonhidrat4.63 g0.2 g
     Lif1.7 g0.9 g
Protein1.3 g0.7 g
Yağ0.2 g0.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini21.0 mg10.5 mg
Potasyum275.0 mg137.5 mg
Kalsiyum79.0 mg39.5 mg
Demir2.1 mg1.0 mg
Yeşil Soğan kalori değeri
Yeşil Soğan besin değeri
Yeşil Soğan ne kadar protein var
Yeşil Soğan ne kadar yağ var
Yeşil Soğan ne kadar karbonhidrat var
Yeşil Soğan kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.