Yeşil Dolmalık Biber Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 23 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Yeşil Dolmalık Biber 35 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | 34.5 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | 4.23 g | 6.0 g | % 1.4 |
| Lif | 1.3 g | 1.9 g | % 5.2 |
| Protein | 0.7 g | 1.0 g | % 1.4 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 195.0 IU | 292.5 IU | % 3.9 |
| C Vitamini | 109.7 mg | 164.6 mg | % 182.8 |
| Potasyum | 178.0 mg | 267.0 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 10.0 mg | 15.0 mg | % 1.0 |
| Demir | 0.4 mg | 0.6 mg | % 2.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yeşil dolmalık biber, A ve C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Antioksidan etkisi vardır. Zeytinyağlı veya etli yemek ve dolmalarda kullanılır.
Yeşil Dolmalık Biber besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %94 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Yeşil Dolmalık Biber ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
