Yağlı Cacık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 205 gramlık miktarında Yağlı Cacık 123 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (205 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 123 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 4.0 g | % 0.7 |
| Lif | 0.5 g | 1.1 g | % 2.2 |
| Protein | 1.8 g | 3.7 g | % 3.6 |
| Yağ | 4.9 g | 10.0 g | % 7.5 |
| Kolesterol | 6.9 mg | 14.0 mg | % 2.3 |
| A Vitaminie | 119.9 IU | 245.8 IU | % 2.4 |
| C Vitamini | 7.6 mg | 15.6 mg | % 12.7 |
| Potasyum | 131.4 mg | 269.3 mg | % 3.8 |
| Kalsiyum | 88.5 mg | 181.4 mg | % 8.8 |
| Demir | 0.6 mg | 1.2 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yağlı cacık, kalsiyum açısından iyi bir kaynak olsa da eklenen yağ miktarından dolayı yağ içeriği yüksektir. Bu yüzden mümkünse az yağlı yoğurtla ve ekstra yağ ilave etmeden hazırlanmalıdır. Tüketileceği zaman, 1 küçük kase tüketilmesi yeterlidir.
Yağlı Cacık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Yağlı Cacık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
