Urfa Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 156 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 215 gramlık miktarında Urfa Dürüm 336 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (215 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | 335.4 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 18.0 g | % 2.8 |
| Lif | 3.4 g | 7.4 g | % 13.8 |
| Protein | 13.9 g | 29.9 g | % 27.8 |
| Yağ | 25.1 g | 54.0 g | % 38.6 |
| Kolesterol | 26.5 mg | 57.0 mg | % 8.8 |
| A Vitamini | 32.5 IU | 69.9 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 9.2 mg | 19.7 mg | % 15.3 |
| Potasyum | 219.7 mg | 472.3 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 13.0 mg | 27.9 mg | % 1.3 |
| Demir | 1.1 mg | 2.3 mg | % 6.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Urfa Dürüm, beraberinde tüketilen lavaş ekmeği 4 ince dilim ekmeğe denk olduğundan öğünde alınan karbonhidrat miktarı fazladır. Ayrıca içerisinde kullanılan etin yağ miktarıda fazladır. Kilo verme sürecinde olan kişiler tüketiminden kaçınmalıdır.
Urfa Dürüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %178 daha fazla yağ
içermektedir.
Urfa Dürüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
