Tavuklu Salata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 65 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kase (Orta) yani 190 gramlık miktarında Tavuklu Salata 124 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | 123.5 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | 3.23 g | 6.0 g | % 1.1 |
| Lif | 1.0 g | 1.9 g | % 4.0 |
| Protein | 9.7 g | 18.5 g | % 19.5 |
| Yağ | 1.3 g | 2.5 g | % 2.1 |
| Kolesterol | 24.6 mg | 46.7 mg | % 8.2 |
| A Vitamini | 840.4 IU | 1596.8 IU | % 16.8 |
| C Vitamini | 11.4 mg | 21.7 mg | % 19.0 |
| Potasyum | 255.8 mg | 486.1 mg | % 7.3 |
| Kalsiyum | 18.5 mg | 35.2 mg | % 1.9 |
| Demir | 0.6 mg | 1.2 mg | % 3.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu salata, sebze ve haşlama tavuktan yapılan bir salatadır. Sebzeler tavuklu salatanın lif oranını yükseltirken, haşlama tavuklar da protein içeriğini zenginleştirir. Eklenen zeytinyağı miktarına dikkat edilerek ana öğünlerde tüketilebilir.
Tavuklu Salata besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %82 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Salata ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
